6 Manfaat Buah Pisang Untuk Diet Sehat Secara Alami
Pisang merupakan buah tropis yang mempunyai banyak manfaat. Selain rasanya yang enak, buah pisang juga bisa anda manfaatkan untuk menurunkan berat badan. Manfaat pisang untuk diet bisa anda lihat dari kandungan yang terdapat di dalamnya. Kandungan yang terdapat dalam pisang antara lain fruktosa, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, betakaroten, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, protein, kalori, dan serat.
Manfaat pisang untuk diet yang pertama adalah kandungan serat dalam pisang yang tinggi dapat melancarkan pencernaan anda. Dengan mempunyai pencernaan yang lancar tentu akan mempercepat proses menurunkan berat badan anda.
Kandungan kalium tinggi pada pisang dapat membantu sistem pencernaan anda menjadi lebih sehat ketika menjalankan program diet. Selain itu, kalium yang terdapat dalam buah pisang juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh anda sehingga anda tidak akan mengalami dehidrasi saat diet.
Anda tidak perlu takut mengkonsumsi buah pisang ketika menjalankan program diet, itu karena kandungan kalori yang terdapat dalam buah pisang cukup rendah yaitu 92 kalori. Anda dapat menambahkan pisang dalam menu diet anda, tetapi yang perlu anda ketahui ketika menjalankan diet dengan pisang sebaiknya jumlah pisang yang dikonsumsi tidak lebih dari 5 buah pisang setiap harinya. Ini karena jika mengkonsumsi pisang dalam jumlah yang banyak malah akan menaikkan berat badan anda.
Berbagai macam kandungan gizi pada pisang misalnya vitamin, asam folat, magnesium, dan kalium. Selain itu pisang juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit. Kandungan antioksidan dalam pisang juga dapat mencegah penuaan dini dan membuat wajah anda terlihat lebih cerah. Jadi anda tidak perlu takut terlihat kurus dan tua.
Manfaat pisang untuk diet selanjutnya yaitu kandungan lemak yang rendah hanya sebesar 0,5 gram. Dengan kandungan lemak yang rendah pisang dapat anda konsumsi setiap hari saat diet dan tidak perlu takut berat badan anda akan naik.
Kandungan protein yang tinggi dapat menjadi sumber energy anda ketika menjalankan program diet, selain itu juga karena kandungan karbohidrat yang rendah. Kandungan karbohidrat yang rendah cocok untuk konsumsi anda ketika diet.
Manfaat buah pisang untuk diet bisa anda peroleh dengan memilih pisang yang tepat untuk program diet anda. jenis pisang yang sangat baik untuk program diet adalah pisang Cavendish, tetapi anda juga bisa menggunakan pisang mas, pisang tandung, pisang raja, pisang ambon, serta pisang kepok.
Demikian manfaat pisang untuk diet, semoga informasi tentang manfaat pisang untuk diet bermanfaat untuk anda.
 |
| Pisang untuk diet |
Manfaat Buah P isang untuk Diet
- Mengandung serat yang tinggi
Manfaat pisang untuk diet yang pertama adalah kandungan serat dalam pisang yang tinggi dapat melancarkan pencernaan anda. Dengan mempunyai pencernaan yang lancar tentu akan mempercepat proses menurunkan berat badan anda.
- Mengandung kalium yang tinggi
Kandungan kalium tinggi pada pisang dapat membantu sistem pencernaan anda menjadi lebih sehat ketika menjalankan program diet. Selain itu, kalium yang terdapat dalam buah pisang juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh anda sehingga anda tidak akan mengalami dehidrasi saat diet.
- Mengandung kalori yang rendah
Anda tidak perlu takut mengkonsumsi buah pisang ketika menjalankan program diet, itu karena kandungan kalori yang terdapat dalam buah pisang cukup rendah yaitu 92 kalori. Anda dapat menambahkan pisang dalam menu diet anda, tetapi yang perlu anda ketahui ketika menjalankan diet dengan pisang sebaiknya jumlah pisang yang dikonsumsi tidak lebih dari 5 buah pisang setiap harinya. Ini karena jika mengkonsumsi pisang dalam jumlah yang banyak malah akan menaikkan berat badan anda.
- Mengandung gizi tinggi
Berbagai macam kandungan gizi pada pisang misalnya vitamin, asam folat, magnesium, dan kalium. Selain itu pisang juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit. Kandungan antioksidan dalam pisang juga dapat mencegah penuaan dini dan membuat wajah anda terlihat lebih cerah. Jadi anda tidak perlu takut terlihat kurus dan tua.
- Mengandung rendah lemak
Manfaat pisang untuk diet selanjutnya yaitu kandungan lemak yang rendah hanya sebesar 0,5 gram. Dengan kandungan lemak yang rendah pisang dapat anda konsumsi setiap hari saat diet dan tidak perlu takut berat badan anda akan naik.
- Mengandung protein tinggi dan rendah karbohidrat
Kandungan protein yang tinggi dapat menjadi sumber energy anda ketika menjalankan program diet, selain itu juga karena kandungan karbohidrat yang rendah. Kandungan karbohidrat yang rendah cocok untuk konsumsi anda ketika diet.Manfaat buah pisang untuk diet bisa anda peroleh dengan memilih pisang yang tepat untuk program diet anda. jenis pisang yang sangat baik untuk program diet adalah pisang Cavendish, tetapi anda juga bisa menggunakan pisang mas, pisang tandung, pisang raja, pisang ambon, serta pisang kepok.
Demikian manfaat pisang untuk diet, semoga informasi tentang manfaat pisang untuk diet bermanfaat untuk anda.